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Pausa cabeza 1
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Ejercicio 1

Rotación de cuello

Movimientos suaves para liberar la tensión acumulada en el cuello.

Pausa cabeza 2
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Ejercicio 2

Estiramiento lateral

Estiramientos para los músculos laterales del cuello y trapecio.

Pausa cabeza 3
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Ejercicio 3

Relajación ocular

Ejercicios para descansar la vista y reducir la fatiga visual.

lightbulb Consejos para este ejercicio

speed

Realiza los movimientos de forma lenta y controlada

air

Mantén una respiración profunda y relajada

warning

Si sientes dolor, detente inmediatamente

repeat

Repite cada ejercicio 3-5 veces para mejores resultados