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Pausa piernas 1
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Ejercicio 1

Estiramiento de piernas

Ejercicios para estirar los músculos de las piernas y mejorar la flexibilidad.

Pausa piernas 2
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Ejercicio 2

Rotación de tobillos

Movimientos circulares para mejorar la movilidad y circulación en los pies.

Pausa piernas 3
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Ejercicio 3

Elevación de rodillas

Ejercicio cardiovascular suave para activar la circulación sanguínea.

lightbulb Consejos para este ejercicio

directions_walk

Camina unos pasos antes de comenzar los ejercicios

fitness_center

Puedes usar el respaldo de la silla como apoyo

water_drop

Mantente hidratado durante la jornada laboral

self_improvement

Evita cruzar las piernas por periodos prolongados